柔道訓(xùn)練

星期日上星期二的`課，晚上還是要去學(xué)柔道的。
 
到了那兒，先跑了2圈，然后連著翻跟頭。前滾翻，后滾翻，暈的啊，都不顧形象了。
 
然后踢腿，背負(fù)投……放松……
 
這不要命，要命的在后面……
 
俯臥撐。先做5個(gè)，然后深蹲15下，蹲到底，手還要伸直了做。如果被老師發(fā)現(xiàn)不規(guī)范要罰的。接著再做10個(gè)俯臥撐，深蹲15下。這樣才算一組，要做兩組，這不是要命么……
 
最后還有半蹲10分鐘的時(shí)間，手伸直了用力伸縮。腿不可以直，手不可以像彈鋼琴那樣軟，要“剛健有力”地伸展，被發(fā)現(xiàn)一次，全體加5秒。啊，剛開始的時(shí)候還能忍著我們實(shí)在忍無可忍了，有個(gè)女生偷偷地背后襲擊了楊老師。楊老師竟然給我們?nèi)�體加了30秒。啊，瘋掉了！
 
結(jié)束后，我的腿軟的啊，走路都走不穩(wěn)了。

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