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習(xí)慣的力量讀后感（精選15篇）
看完一本名著后，相信大家的視野一定開拓了不少，需要寫一篇讀后感好好地作記錄了�？赡苣悻F(xiàn)在毫無頭緒吧，以下是小編為大家收集的習(xí)慣的力量讀后感，希望能夠幫助到大家。
習(xí)慣的力量讀后感 1
閑暇之時我認(rèn)真閱讀了《好習(xí)慣的力量》一書，令我收獲頗豐。它讓我深深認(rèn)識到一種好的習(xí)慣它的作用和力量是無窮的，它將會帶來積極和豐富的人生。
在這本書里面提到，“好的習(xí)慣是一種高貴的品質(zhì)，壞的習(xí)慣則會摧殘你的心靈”。仔細(xì)認(rèn)真想想，的確是這樣。試想，好的習(xí)慣它是符合事物的發(fā)展規(guī)律，而壞的習(xí)慣有悖于事理的自然法則，那么，好的習(xí)慣將會帶來積極進(jìn)取的人生，而壞的習(xí)慣則會讓自己消極甚至是一事無成。英國著名學(xué)家弗朗西斯？培根曾說：“人們的思想大半取決于他們的傾向，他們的言談話語取決于他們的學(xué)識和所吸收的見解，但是他們的行動遵循平日的習(xí)慣。”這句話告訴我們，其實在很多情況下，我們的行動往往取決于我們的日常習(xí)慣，并且習(xí)以為常，盡管有很多的學(xué)識和思想理念，但往往取決定影響的是我們的習(xí)慣。正如有句諺語說的那樣，“播下一個行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運�！被蛘呤恰靶袆优囵B(yǎng)習(xí)慣，習(xí)慣形成性格，性格決定命運”。總之是，好的習(xí)慣將會帶來精彩的人生，而壞的習(xí)慣將會給人帶來消極的影響。
好習(xí)慣的養(yǎng)成需要從點滴做起。好習(xí)慣的養(yǎng)成并非是一朝一夕就能形成的，而是需要從點點滴滴做起，努力培養(yǎng)。因為好習(xí)慣的作用已眾所周知，養(yǎng)成好習(xí)慣需要下定決心，它是一個挑戰(zhàn)自我的過程。就像我們的青銀厚德理念，需要從點滴做起，認(rèn)真踐行一樣，認(rèn)認(rèn)真真從內(nèi)心深出化作于心，認(rèn)真實施，養(yǎng)成良好品德，良好習(xí)慣。
好習(xí)慣的養(yǎng)成會讓人終身受益。好的習(xí)慣將會有助于自身的`發(fā)展，包括生活、工作、學(xué)習(xí)中的習(xí)慣，通過日常的工作生活和學(xué)習(xí)，會讓人從中體會到良好習(xí)慣所帶來的好處和益處。比如所說的讀書的習(xí)慣，養(yǎng)成一種讀書的好習(xí)慣會讓人體會到讀書所帶來的樂趣，會懂得多，并且開拓視野。好的工作習(xí)慣，會讓人工作有目標(biāo)，有計劃，會將日常的工作安排的井井有條。好的生活習(xí)慣，會讓人時刻感悟生活的美好，用一顆感恩的心認(rèn)真面對美好的人生。
如今，在青銀厚德文化理念日益深入人心的大背景下，通過點點滴滴認(rèn)真踐行青銀厚德文化，形成良好的習(xí)慣，深刻體悟“立德、忠誠、敬業(yè)、奉獻(xiàn)、感恩、包容”的文化精髓，從中會讓人獲益良多，懂得真善美，懂得奉獻(xiàn)社會，實現(xiàn)自己價值。
好習(xí)慣所帶來的力量是無窮的，只要用心去做，認(rèn)真面對，相信我們的人生是精彩的！
習(xí)慣的力量讀后感 2
本書開篇就告訴我們?nèi)绻馨l(fā)現(xiàn)自己的習(xí)慣模式，我們就能改變自己的生活。習(xí)慣是什么？又是如何養(yǎng)成的？作者告訴我們習(xí)慣是由暗示，慣常行為，獎賞組成的自動化回路，是大腦的一種省力機(jī)制。
習(xí)慣的影響無處不在，個人，企業(yè)，團(tuán)隊等等。各種各樣習(xí)慣影響著我們的社會，如果能找出其中的規(guī)律，對每個人都會有很大的幫助。怎么識別我們自己的習(xí)慣呢。第一步：了解自己的習(xí)慣性行為，這是比較顯而易見的。比如，我每天下午都想喝杯咖啡。第二步：通過不同嘗試了解自己這個習(xí)慣后面的'”獎勵“是什么。沒有獎勵，我們是不可能堅持去做的，但因為這個獎勵可能很隱晦，所以難以發(fā)現(xiàn)。于是，我們就需要通過嘗試來發(fā)現(xiàn)。比如我可以試試下午不喝咖啡而是買塊蛋糕，或者上十分鐘網(wǎng)，或者看一會兒自己喜歡的書，又或者跟朋友聊聊。之后快速寫下自己最直接的三個感受，如“感到放松了”“不餓了”等等。十五分鐘過后，再看看自己是否有想買咖啡的欲望。如果有的話，表明剛才做的一切都不是真正的獎勵。如果沒有，那恭喜你，你已經(jīng)鎖定獎勵的范圍了，只需要進(jìn)一步明確。第三步：找到觸機(jī)。到底是什么觸發(fā)了我下午對一杯咖啡的渴望呢？一般來說，觸機(jī)會有時間、地點、情緒狀態(tài)、人物、前一步行為。我們同樣可以通過在每次行為產(chǎn)生時記錄當(dāng)時的情況，來辨別觸機(jī)。比如連續(xù)記錄三天后，我發(fā)現(xiàn)我每次喝咖啡前都是下午的工作要開始前。第四步：制定詳實的計劃。就像前面說的，保留觸及和獎勵、改變習(xí)慣性行為比較容易。所以計劃可以是針對行為的。
習(xí)慣始于點滴，長于循環(huán)重復(fù)。如何去改變根深蒂固的習(xí)慣，把握自己的命運？書中告訴我們暗示和獎賞不變，替換掉其中的慣常行為，同時慣常行為能滿足舊習(xí)慣的渴求。習(xí)慣無法消除，因為基本渴求是寫在人類生理機(jī)制當(dāng)中的，但是習(xí)慣能被替代，渴求有不同的方式進(jìn)行獎賞。永久性改變習(xí)慣，需要人們學(xué)會信仰某樣事物，學(xué)會相信，相信更高的力量，相信事情始終會好轉(zhuǎn)，相信自己能夠改變。當(dāng)與其他人交往，加入某個團(tuán)體時，改變會更容易發(fā)生，信仰也更容易建立。然后就按照培養(yǎng)好習(xí)慣的辦法做下去吧。以信念為支持、建立新的渴望！
習(xí)慣的力量讀后感 3
習(xí)慣這個東西很有意思，我們每天都在做，卻常常無知無覺。早上起來做的第一件事是什么，出門先向左拐還是向右拐，去到辦公室是先打掃衛(wèi)生還是跟同事聊天，喜歡去什么樣的飯店點什么樣的菜？做這些決定之前你想過為什么嗎？
沒有習(xí)慣回路，人的大腦就會停止工作，日常生活中的瑣事將占據(jù)一切。習(xí)慣和記憶以及邏輯一樣，都是我們行為的基礎(chǔ)。我們也許不記得自己的習(xí)慣是如何養(yǎng)成的，不過一旦這些習(xí)慣在大腦中形成，它們就會影響我們的行為，而我們自己往往是意識不到的。
大腦中的習(xí)慣回路由三步組成。第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動行為模式，并決定使用哪種習(xí)慣。第二步，存在一個慣常行為，這可以是身體、思維或情感方面的。第三步是獎賞，這讓你的大腦辨別出是否應(yīng)該記下這個回路，以備將來之用。這種心理的基礎(chǔ)有兩個基本規(guī)律：第一，找出一種簡單又明顯的暗示。第二，清楚地說明有哪些獎賞。
如果找到了暗示和獎賞，就能夠改變慣常行為。比如想在每天早上起來晨跑，那就得選擇一個簡單的暗示，比如吃早餐前綁好運動鞋的鞋帶或者把運動衣放在床邊，和一個清晰的獎賞作為一天中的獎勵，可以通過記錄運動里程數(shù)來獲得成就感。
核心習(xí)慣能創(chuàng)造出各種文化，讓我們清楚地看到那些在抉擇困難或者感到茫然的時候很可能被忘記的價值。注重改變或培養(yǎng)核心習(xí)慣，就能引發(fā)廣泛的變化。然而，核心習(xí)慣并不容易發(fā)現(xiàn)，得先知道從哪里著眼。尋找核心習(xí)慣意味著找出某些特征。他們通過建設(shè)新的結(jié)構(gòu)以利于其他習(xí)慣的.形成，并在變化擴(kuò)散之處建立起某些文化。
可惜并沒有一套對每一個人都有效的方法。習(xí)慣是不能被消除的，而只能被代替。當(dāng)使用改變習(xí)慣的黃金法則時，習(xí)慣最具可塑性，如果我們保持一樣的暗示和獎賞就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個習(xí)慣，人們還得相信改變是可能，而大多數(shù)時候只有在團(tuán)體的助力下，才能形成。
改變習(xí)慣還得借助意志力，它不是一種技能，是一種力量，就如同手臂和大腿肌肉的力量，用力過猛會感到疲累，肌肉生育的力量就不足以供給其他活動。學(xué)會控制沖動時，人們就在進(jìn)步。他們將學(xué)會在誘惑面前分散注意力。而且一旦形成了意志力鍛煉的習(xí)慣，大腦就會駕輕就熟地幫助你專注于目標(biāo)。
發(fā)現(xiàn)和理解這些原則和運用它們并不是一回事，這需要一點智慧。
習(xí)慣的力量讀后感 4
從本書中，我了解到好習(xí)慣應(yīng)該如何保持。壞習(xí)慣應(yīng)該如何做到見微知著，從而可以防微杜漸，對一個人習(xí)慣的改進(jìn)和自我管理的提升有著重要意義。
“思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運”。命運的基石就是養(yǎng)成習(xí)慣的行為。我們每天高達(dá)90%的行為是出自習(xí)慣的支配�？梢哉f，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習(xí)慣使然。在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段，便是去有效地改變我們的習(xí)慣�！傲�(xí)慣”就是一點一滴，循環(huán)往復(fù)，無數(shù)重復(fù)的行為動作養(yǎng)成的，好的習(xí)慣，壞的習(xí)慣莫不如此，只是結(jié)果不同。書中告訴我們，關(guān)鍵的一步是要馬上行動起來，人在21天就可以養(yǎng)成一個習(xí)慣。
在平時的生活工作中，很多時候都是習(xí)慣造就效率。如有的人在做事的時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來趕著做。事情多了，常會忙的不可開交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習(xí)慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。有人做事很仔細(xì)，而有的'很粗心；有人做事很有毅力，而有的卻常言放棄。我們不難看出，習(xí)慣對我們的影響有多大。
就像很多人明知道運動對身體很好，但就是不舍得運動；明知道學(xué)習(xí)很好，但就是抽不出時間去學(xué)習(xí)。人一生最大的失敗就是自我管理的失敗，而自我管理又與個人習(xí)慣密切相關(guān)。一個人沒有良好的習(xí)慣，往往人生總是不如意。因為不舍得運動，當(dāng)然無法擁有強(qiáng)健的身體；因為不想讀書，所有人生沒有多少底蘊；因為不想努力，只是想渾渾噩噩，所以工作上也無法有更多成長空間。
我們對那些優(yōu)秀的人都很羨慕、欽佩，他們表現(xiàn)出來的天賦、智商和執(zhí)行力讓我們自愧不如。實際上，當(dāng)我們把那些表現(xiàn)歸納的話，會發(fā)現(xiàn)存在一個簡單的要點:那就是習(xí)慣。任何成功的背后都是付出了無數(shù)汗水和無數(shù)努力，但在實現(xiàn)理想的途中，許多人都會無形中放棄，而那個能夠?qū)⒘己玫牧?xí)慣一以貫之，始終堅持下來的人，他才會取得更理想的成績。
播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。成為習(xí)慣的主人，也就成為了自己命運的主人。就如查爾斯·都希格在《習(xí)慣的力量》中說的一樣：“如果你能診斷自己的習(xí)慣，你就有了改變習(xí)慣的自由和責(zé)任。如果你能利用習(xí)慣的力量，即使你陷入危機(jī)，一切皆可翻盤�！�
習(xí)慣的力量讀后感 5
今天我和大家分享的這本書是美國作家，杰克.霍吉的作品《習(xí)慣的力量》。人長期堅持并重復(fù)的一個行為，久了，也就成為了一個習(xí)慣。而一個良好習(xí)慣的養(yǎng)成，可以提升人格魅力，同時也會給我們的生活、工作帶來許多便利，所以好習(xí)慣是良好人生的開端。
說起習(xí)慣，我們每天做的大部分選擇可能會讓人覺得是深思熟慮后的結(jié)果，可是事實并非如此。人每天的.活動中，有超過40%的行為方式是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動的決定。
相信大家都體會過剛學(xué)會開車時，每次上車的時候都會默念：安全帶、后視鏡、點火、踩離合器、掛檔、剎車等等，開車半年后，便不會再默念這些，但所有的動作都會一氣呵成。大腦將這一系列的行動變成一種自動的慣性行為，人們不用通過漫長的思考就能做出行動。這就是習(xí)慣的形成。習(xí)慣源于我們最初的選擇，當(dāng)我們停止思考，為節(jié)省腦力而把控制權(quán)讓給習(xí)慣時，習(xí)慣就成為我們生活的主人。
“習(xí)慣始于點滴，長于循環(huán)重復(fù)”。在工作生活中有些事情，即使過去了一段時間不再思考，卻仍能做好，這就是我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)—習(xí)慣的力量。往往習(xí)慣形成了，我們的大腦就進(jìn)入了省力模式，不再全心全意地參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習(xí)慣，否則該行為模式會自然而然的啟動，雖然你可能意識不到，但卻對你的行為意識影響深遠(yuǎn)。
“不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江河�！绷�(xí)慣始于點滴行為，無數(shù)重復(fù)并以相應(yīng)的模式固化，成為能持續(xù)堅持的行為動作養(yǎng)成。所以培養(yǎng)習(xí)慣關(guān)鍵是行動和支持。在《習(xí)慣的力量》中，它把習(xí)慣比喻為飛馳的列車，慣性使人無法停步地沖向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習(xí)慣就是你的方向盤。
這部著作給我的啟示是：如果想成功，如果想改變自己的命運，就從培養(yǎng)自己良好的習(xí)慣開始，并持續(xù)的堅持下去，同時我也認(rèn)為習(xí)慣這個能促進(jìn)性格養(yǎng)成的連續(xù)性的行為，也受我們思想理念的支配，我們只有在培養(yǎng)習(xí)慣的同時，不要忘記對自己思想的深度和理念的厚度的鞏固和加強(qiáng)。
習(xí)慣，這種不可估量的力量，作為一名幼兒教師，必須要認(rèn)識到，并在自己的工作中努力發(fā)揮習(xí)慣的正能量作用，這樣在教學(xué)中就能夠取得事半功倍的效果。戒掉壞習(xí)慣，培養(yǎng)好習(xí)慣，利用習(xí)慣的力量，提升生活和工作的質(zhì)量，習(xí)慣是可以被改變的，而改變永遠(yuǎn)不會太遲。每天一小步，就是前進(jìn)一大步。
習(xí)慣的力量讀后感 6
“我是你的終身伴侶，我是你最好的幫手，我也可能成為你最大的負(fù)擔(dān)，我會推著你前進(jìn)，也能夠拖累你直至天涯……”這些文字，你會聯(lián)想到什么？是某人的情書嗎？不是，這是出自于美國作家杰克霍吉在他寫的《習(xí)慣的力量》一書中所寫到的一句話。
也許我們過于在意那些優(yōu)秀的人表現(xiàn)出來的天賦、智商、魅力和工作熱情，而實際上，當(dāng)我們把那些表現(xiàn)歸納的話，會發(fā)現(xiàn)其實那是一個十分簡單的一個因素：習(xí)慣。
什么是習(xí)慣？習(xí)慣是一種重復(fù)性的，無意識的日常行為規(guī)律，它往往透過對某種行為的不斷重復(fù)而獲得。而人是一種習(xí)慣性的動物，我們每一天高達(dá)90%的行為是出自于習(xí)慣。業(yè)能夠這么來說，每一天，做的每一件事，都是習(xí)慣的使然。
習(xí)慣的力量在每個人的身上都能夠看的到。就像有些人為什么每一天早上都是從容的吃完早飯，然后神采奕奕的去上班，而有些人確要手忙腳亂地奔出家門，邊跑邊系扣子，嘴里還嚼著面包去上班？還有一些人的'家里收拾的總是井井有條，令人看著就情緒舒暢，但還有些人的家里總是狼藉不堪，就好像有人打劫了他們家似得？仔細(xì)一想，確實是習(xí)慣的養(yǎng)成。
而習(xí)慣還要從一個人的性格上來說，這本書上的作者還說過："行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運"。在很大的程度上來講，確實是不同的習(xí)慣培養(yǎng)成了不同的人。好的一個習(xí)慣就是讓你走向卓越的關(guān)鍵。只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才會讓你超越平凡，脫穎而出。
其實，每個人都是很幸運的。因為選取什么樣的習(xí)慣，往往在于我們自己。一旦選取了，想要后悔，并不難，難就難在于你有沒有那顆決心。如果你愛睡懶覺，只要你肯每一天都能早點起來。慢慢地，你愛睡懶覺的壞習(xí)慣就會改掉，這樣你每一天上學(xué)或者是上班，都不會手忙腳亂了。只有行動起來了，命運之舟才會把你推向成功的彼岸。
好的習(xí)慣是成功的鑰匙；是勝利的前奏；是幸福的源泉；壞習(xí)慣是失敗的世界；是平庸的音調(diào)；是痛苦的開始。你必須要記住一句話：做習(xí)慣的主人，不要做它的仆人。
習(xí)慣的力量讀后感 7
看這本書應(yīng)該要與自己近期開始的跑步鍛煉相結(jié)合，以減肥為初衷，再一次開始跑步，為了能讓自己能夠堅持下去，給自己定的計劃是周一、周三、周五三天，每晚跑步一小時。目前堅持了兩周。第一次的1小時真的很難，不過漸漸的發(fā)現(xiàn)1小時越來越輕松了，或許不見得能有很好的減肥效果，但是我希望自己能堅持下去，鍛煉身體，也將獲益匪淺。而我要做的就是將這行為變?yōu)橐环N習(xí)慣，期待這一天。
書中首先從空想家（Dreamer）和行動者（Doer）的介紹開始，空想家們善于談?wù)�、想象、渴望，甚至于設(shè)想去做大事情；而行動者則是去做！
良好的處事風(fēng)格其實也是若干好習(xí)慣的綜合表現(xiàn)——做事有條理，時間觀念強(qiáng)，信守承諾，堅忍不拔，從不拖沓等等。
并非生活眷顧行動者，而是行動者選擇了生活。挺喜歡這句話，因為我相信自己正是屬于選擇生活的行動者的.行列，相信美好的生活是可以自己創(chuàng)造的！
為了從空想家到行動者的轉(zhuǎn)變，文中提到了“磨練法則”，每天都嘗試做一點兒你原本不喜歡的事�；谶@一點，其實回想一下自己對閱讀的書本堅持寫讀后感也算是對此法則的一項實踐，當(dāng)然現(xiàn)在自己還沒達(dá)到量變的程度，每一次的讀后感都是比較痛苦，但是我還在堅持著，希望能帶給我不錯的回報！
堅持確實很重要，但是這應(yīng)該要建立在正確方向的基礎(chǔ)上。結(jié)合自然辯證法課上老師所講，“勤能補(bǔ)拙”有時候并不都是正確的，每個人都有屬于自己較為擅長的一面，盡早找到它，你就可以將自己的潛能盡可能多的發(fā)揮，將你的“勤奮”用在“特長”上，你就有無限可能成為該領(lǐng)域的Top人物。拿自己來說，本科就發(fā)現(xiàn)自己不是寫代碼的料，所以就基本放棄了，但是研究生階段接觸好多技術(shù)上的東西，感覺還是有必要了解掌握基礎(chǔ)知識，就萌生了做網(wǎng)站的想法，可是折騰了好幾天，連開發(fā)環(huán)境都沒有搞好，甚是打擊，不免又放棄了從頭建站的想法�，F(xiàn)在改用了wordpress博客系統(tǒng)，折騰了一天勉強(qiáng)算是把本地環(huán)境搞好，后面再慢慢的一點點百度，一點點修改吧。也希望自己能堅持下去，把自己的網(wǎng)站做出來吧。加油！
習(xí)慣的力量讀后感 8
“我們每天絕大部分的行為是出自習(xí)慣的支配�？梢哉f，幾乎在每一天、所做的每一件事，都是習(xí)慣使然。在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存�！彼院玫牧�(xí)慣使你成功，壞的習(xí)慣使你失敗，習(xí)慣的力量已經(jīng)在每個人身上體現(xiàn)出來。嗯，好像真是這樣的！為什么有的人總是可以從容地吃完早餐，神采奕奕地去上班，而有的人總是像奇怪的多足動物張牙舞爪地蹦跳著沖出家門，一邊系著最后一顆扣子一邊嘟囔著：馬上就要遲到啦！而他后腦勺上總有一撮頭發(fā)象雞毛翎子一樣斜刺出來，隨著他的蹦跳痛苦地顫抖？為什么有的人總是先將工作做完然后放心地休息，而有的人總是將任務(wù)拖到最后的期限，然后手忙腳亂地去應(yīng)付？為什么有的人家里總是井井有條看著就心情舒暢，而有的人家里總是狼藉不堪好像強(qiáng)盜剛剛從窗口逃走？琢磨一下，還真是習(xí)慣使然。有很多現(xiàn)象我們往往將其歸結(jié)于性格或者個性的表現(xiàn)，但是再想想，性格和個性難道不是逐漸形成的嗎？它的`構(gòu)成里難道沒有很大比重的習(xí)慣的因素嗎？我就這樣一邊看書一邊聯(lián)想，竟然越來越感到了某種共鳴。發(fā)生在我自己和我周圍的人身上的很多事情不斷地跳出來。
“所有成功人士都有一個共性，那就是，基于良好習(xí)慣構(gòu)造的日常行為規(guī)律�！�
“幸運的是，我們每個人都擁有選擇習(xí)慣的能力。我們完全可以有目的地改變習(xí)慣，構(gòu)建一整套有助于我們成功的日常行為規(guī)律�！眽牧�(xí)慣真的可以改掉？所以我想為了自己有著別人樣的成功，我們必須努力改掉壞習(xí)慣。改掉壞習(xí)慣從我們走路吃飯睡覺看書等一些日常的有規(guī)律的事情開始做起，比如說我有時候喜歡睡懶覺，我想如果我把這個不好的習(xí)慣改掉，早上早點起床，我就有了更多的時間學(xué)習(xí)，早上吃早飯也不會這么沖忙了，一日之計在于晨，習(xí)慣能夠造就另一個成功。
習(xí)慣的力量讀后感 9
有時我們刻意做出的選擇會在自己停止有關(guān)思考后持續(xù)，而且是日復(fù)一日地持續(xù)。在某一刻，我們會有意識地決定應(yīng)該吃多少，想安排自己何時去辦公室，多久喝一次酒，或者什么時候去慢跑，然后就不再作選擇，這些行為會自然而然地持續(xù)。這是人類神經(jīng)系統(tǒng)作用的自然結(jié)果。這就是習(xí)慣！通過弄清楚這背后的原理，你可以重新構(gòu)建你的習(xí)慣。
當(dāng)習(xí)慣前面加上定語，就變成好習(xí)慣或壞習(xí)慣，例如：菲爾普斯賽前減壓的慣常行為；癮君子的酗酒行為。多少雞湯類書籍向大家介紹了如何培養(yǎng)好習(xí)慣，殊不知改變壞習(xí)慣同樣重要，甚至比養(yǎng)成好習(xí)慣更具有研究意義�！读�(xí)慣的力量》一書從嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究開始到嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究結(jié)束，教會讀者如何發(fā)現(xiàn)習(xí)慣回路。
從腦受傷患者腦電波變化到酗酒者戒酒，作者查爾斯·都希格清楚地闡述了什么是習(xí)慣回路。要改變習(xí)慣，你必須留住舊習(xí)慣回路中的暗示，提供舊習(xí)慣回路中的獎賞，但要插入一個新的慣常行為。如果你用同樣的暗示，提供同樣的`獎賞，你就可以換掉慣常行為，改變自己的習(xí)慣。如果暗示和獎賞不變，幾乎所有的習(xí)慣都是可以被改變的。
但是，要想永久改變習(xí)慣，僅僅行為上做到了還不夠，許多戒煙戒酒者重新吸煙酗酒的例子比比皆是。人們要從心理上必須相信改變是可能的，但是僅僅依靠個人的力量似乎有點吃力。同樣的過程也讓匿名戒酒互助社的治療屢屢獲得成功，它利用團(tuán)體的力量教人們學(xué)會去信仰，將人們聚集起來互幫互助，協(xié)助對方進(jìn)行改變。因此，當(dāng)處于團(tuán)體之中時，信仰更容易建立。
總結(jié)起來，習(xí)慣是怎么改變的呢？
可惜，并沒有一套對每個人都有效的方法。習(xí)慣是不能被消除的，而只能被代替。當(dāng)使用改變習(xí)慣的黃金法則時，習(xí)慣最具可塑性：如果我們保持一樣的暗示和獎賞，就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個習(xí)慣，人們還得相信改變是可能的。而大多數(shù)時候，只有在團(tuán)體的助力下，才能形成信仰。
習(xí)慣的力量讀后感 10
國慶節(jié)放假這幾天，爸爸特別向我推薦了一本書，名叫《習(xí)慣的力量》。
爸爸說：“書中雖然沒有什么華麗的詞語和精美的語言，但是，它卻是一本具有特色的書，很值得你去看一看�！蔽蚁耄喊职制綍r最喜歡看書了，既然他這么說，那必有其中的道理。于是我懷著好奇的心情打開了這本書。這本書是教你如何養(yǎng)成積極向上的習(xí)慣，從而一步一步走向成功。書中作者說：“我們大多數(shù)日常生活中的行為都只是習(xí)慣而已，我們幾點鐘起床、怎么洗澡、刷牙、穿衣服、讀書看報、吃早飯、駕車上班等等，一天之內(nèi)上演著不知是多少種習(xí)慣。”這是在提醒著我們：你非常需要仔細(xì)檢查一下自己的習(xí)慣。看看哪些對你是有益的，哪些對你是有害的，然后，慢慢的將有害的變成有益的。哪怕是一個小小的改變，也必能受益無窮。非�？少F的是，作者還為讀者提供了不少行之有效的'幫助和改變不良習(xí)慣、建立良好習(xí)慣的一些技巧。例如，當(dāng)你把一只青蛙放到熱水中時，他就會立刻蹦出來，但是如果你把它放到?jīng)鏊�，再在底部慢慢的把水加熱，青蛙仍會很自得的帶在水中渾然不覺，當(dāng)水溫逐漸升高以至達(dá)到七八十度時，青蛙想跳出來可已經(jīng)來不及了，最后被活活燙死在水里了。其實，我們?nèi)祟愐簿拖窭渌械那嗤芤粯�。如果變化是逐漸的，我們也常常感覺不到它的存在。讀了這本書后，對我的啟發(fā)很大，感觸也很深。原來平常慢慢養(yǎng)成的壞習(xí)慣竟是這么的可怕。我從我自己身上找出了我的一些壞習(xí)慣，像平時不太注意個人衛(wèi)生，整天丟三落四等，是啊，媽媽為這不知費了多少口舌，就差沒拽著我的耳朵囑咐了，可到現(xiàn)在也沒改掉多少。
讀完這本書以后，我把我的壞習(xí)慣寫在了一張大大的紙上，貼在我的書桌旁。我要時刻提醒自己，盡最大努力的，爭取早一天改掉我的壞習(xí)慣。
習(xí)慣的力量讀后感 11
初次見到此書并無太大興趣，單從書名來看以為會是那種枯燥乏味的類型，然而剛剛看到前言部分就被幾個有趣的小故事深深地吸引了。
此書以麗莎的故事開頭，她是一位34歲的女士，16歲就開始抽煙酗酒，20多歲就欠下了1萬美元的債務(wù)，她肥胖懶惰生活亂成一團(tuán)。然而現(xiàn)在的她年輕漂亮充滿活力，抽煙欠債的惡習(xí)都沒有了。這一切都是因為她和丈夫離婚后重新樹立了生活目標(biāo)，有了努力的方向，她決定首先戒掉煙，去親眼看看金字塔并穿越沙漠。這種思想的細(xì)微變化觸發(fā)了一系列變化，使她的習(xí)慣發(fā)生了改變，大腦也發(fā)生了改變，影響了她生活中的方方面面。
麗莎的成功在于習(xí)慣的改變，她把決定變成了自動行為。那么，習(xí)慣的運作原理是什么，如果弄清背后的原理，我們是不是可以重新構(gòu)建自己的選擇模式？
這本書向我們剖析了“習(xí)慣”在每個人的生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強(qiáng)大力量以及如何充分利用這種力量發(fā)揮出每個人的潛能力�！叭嗣刻煊�40%的行為并不是真正決定促成的，而是出于習(xí)慣”，從早上起床、吃飯、上班到晚上睡覺這些都是習(xí)慣性行為，雖然每種習(xí)慣的影響不大，但是隨著時間的`推移，這些習(xí)慣匯聚到一起，形成我們生活中的一部分，就會產(chǎn)生巨大的影響，所以有必要探究“習(xí)慣回路”到底是怎樣運作的，從而想辦法用新的慣常行為去取代舊的壞習(xí)慣，迎接更加幸福美好的生活。
作者用樸實無華、別具風(fēng)格的語言把自己的觀點講述的深入淺出，書中還穿插了許多引人入勝的小例子。我們究竟應(yīng)該怎樣找出相應(yīng)的“習(xí)慣回路”，從而改變自己的習(xí)慣呢？作者把這一過程分為四個步驟：首先找出自己想要改變的慣常行為；然后通過不斷地用各種獎賞做實驗，找到這種習(xí)慣實質(zhì)上想要滿足的東西；再試著找到是什么樣的暗示誘發(fā)了這種慣常行為；最后圍繞暗示去設(shè)計，選擇能夠滿足你渴求的獎賞行為，這樣就可以改善你的習(xí)慣。一旦弄清楚習(xí)慣背后的機(jī)理，我們就有了超越習(xí)慣的力量。
所有的成功都?xì)w結(jié)于一種習(xí)慣，就是把成功所必需的事情堅持下來，只要我們每天都堅持好的習(xí)慣，完成一個個小目標(biāo)，就離成功又近了一步。行為變成習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成性格，性格決定命運，讓我們養(yǎng)成良好習(xí)慣，成就精彩人生！
習(xí)慣的力量讀后感 12
剛從老師推薦我們看的書堆中看到這本書的名字，心里說不出的熟悉，因為圖書館很多這類的書。心里很自然的輕視了，這類書有意義的嗎？我心里不禁問道。等到在圖書館挑書時，我很容易就找到這本書，紅色的書名，但讓我略為驚訝的是這本書這么薄。在我印象中，這類高談闊論的書籍應(yīng)該挺厚的。在書的后背是一些看過這本書的對其的評論，我赫然發(fā)現(xiàn)了名作家史鐵生、著名主持人何炅等等很多現(xiàn)代成功人士。而且最重要的是這本書是老美一個叫杰克霍吉的人寫的。里面的東西言簡意賅，富有條理性。我這才借了回去。
我們曾經(jīng)讀過很多勵志書，也清楚地知道自己想要的成功是什么，以及實現(xiàn)成功還需要什么。而我們?nèi)鄙俚恼悄荜U釋“如何把那些成功所必需的事情堅持下來”的真正有價值的理論和幫助。什么是習(xí)慣？習(xí)慣是一種重復(fù)性的，無意識的'日常行為規(guī)律，它往往通過對某種行為的不斷重復(fù)而獲得。而人是一種習(xí)慣性的動物，我們每天高達(dá)90%的行為是出自習(xí)慣的支配�？梢哉f，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習(xí)慣使然。在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習(xí)慣。改變習(xí)慣的關(guān)鍵是自我控制的能力、長期的堅持不懈、長期累積的過程，這就是這本書的主旨。
讀到優(yōu)秀的瓊斯大夫、愛迪生的鍛煉、小提琴家薩拉薩蒂、NBA傳奇人物拉里?伯德等等非常卓越的偉人成功背后的優(yōu)秀習(xí)慣之后，想起了一些年輕的小成功者在勵志演講時的狀態(tài)，談及自己的心路歷程“沒怎么努力”“考試很簡單，上課不用去”“考研很容易”“四級過級很簡單”等等，恨不得告訴所有人是因為自己是天才的結(jié)果，與薩拉薩蒂的回應(yīng)真的是形成了很鮮明的對比，而這樣的一種私心導(dǎo)致了很多學(xué)弟學(xué)妹掛科、留級..真正的成功者是不會一味浮夸的，真正的成功者是付出了鮮為人知的努力的，真正的成功者是用好習(xí)慣堆砌出來的。
在保持好習(xí)慣的過程中，你的潛意識一直在提醒你你是在追求進(jìn)步，向更好的你躍進(jìn)，所以其它的一些小毛病自然而然的也不會存在了，就好比剛穿上一件新衣服的你，你會把頭發(fā)洗的干干凈凈、辮子梳的漂漂亮亮，也不會彎腰駝背、沒精打采，有意識的提升自己，你會有不一樣的精神狀態(tài)。
努力吧，少年！
習(xí)慣的力量讀后感 13
本書作者Charles Duhigg是《紐約時報》的商業(yè)調(diào)查記者，撰寫了一系列極具影響力的報道，曾獲得美國國家科學(xué)院新聞報告獎及國家記者獎等多項獎項。
作者花了許多心血來闡述塑造習(xí)慣與改變習(xí)慣這門科學(xué)，觀點簡潔而強(qiáng)有說服力，附有大量的科學(xué)實驗和實際例子作為論據(jù)。我們承認(rèn)行為的驅(qū)動力很難轉(zhuǎn)化為高效的行為模式。
作者從個體習(xí)慣，成功組織習(xí)慣，社會習(xí)慣三部分分別闡述習(xí)慣的力量。這是一本充滿智慧的書，用科學(xué)的方法授予實用的知識。認(rèn)真閱讀理解書中內(nèi)容再加以行動實踐，可以改變我們的生活軌跡和生命歷程。
相信大家都有過運動的決心，但是需要堅持下來卻不是一件容易的事。只有將運動培養(yǎng)成一種像起床就刷牙這樣的習(xí)慣，運動就不再是難事。通過閱讀本書學(xué)習(xí)到習(xí)慣就是把暗示、慣常行為和獎賞三個要素拼在一起形成回路，然后培養(yǎng)一種渴求來驅(qū)動這一回路。如果想要培養(yǎng)晨跑的習(xí)慣，選擇睡前把運動衣放在床邊，運動鞋放在洗手間，以此作為暗示。這樣起床后就會穿起運動衣，洗漱完就穿起運動鞋出門。把跑到終點的早餐店獎勵自己一個豐盛的早餐作為一個具體的獎賞。對豐盛早餐的.渴望就是我的渴求驅(qū)動著這一個回路。
只要熟用這個就回路可以驅(qū)動力轉(zhuǎn)化為高效的行為模式。當(dāng)然除了培養(yǎng)新的習(xí)慣，我們也可以利用這個原理改變習(xí)慣，戒煙戒酒戒零食等等。這就要求我們要找出回路當(dāng)中的各個部分，通常慣常行為是最容易找出來的。接著要找出這一慣常行為的暗示和獎賞，這是較為隱蔽的問題。這時候需要做一些獎賞試驗，通過不同的獎賞來驗證真正的渴求是什么。例如，一個人到了下午三點就去café買coffee和cookie，是因為餅干本身，還是因為餓了嗎？（如果是的話，蘋果應(yīng)該可以滿足）還是只是想在cafe找人閑聊？（要是這樣去別人辦公桌前和對方閑聊幾分鐘也可以滿足你的沖動）。
習(xí)慣除了對個人有影響，對組織也有很大的影響。每個公司都有自己的組織習(xí)慣，可以看作是企業(yè)文化的一部分，良好的組織習(xí)慣是企業(yè)走向成功的保證之一。
一些社會活動也可以用習(xí)慣的原來解釋，例如著名的美國民權(quán)運動：蒙哥馬利公共汽車抵制運動。
習(xí)慣是影響我們一生幸福的重大因素，想要有更美好的人生，我們必須正視自己的習(xí)慣，感恩遇見這本書，為我揭秘其中必備的智能，培養(yǎng)好習(xí)慣，改變壞習(xí)慣。
習(xí)慣的力量讀后感 14
習(xí)慣：一種重復(fù)性的、通常為無意識的日常行為規(guī)律，它往往通過對某種行為的不斷重復(fù)而獲得；習(xí)慣養(yǎng)成性格，性格決定命運你的習(xí)慣決定著你的未來，真正讓我們與眾不同的還是習(xí)慣。習(xí)慣，決定了每個人如何更為充分地開發(fā)自己與生俱來的潛能。
“習(xí)慣”就是一點一滴，循環(huán)往復(fù)，無數(shù)重復(fù)的行為動作養(yǎng)成的，好的習(xí)慣，壞的習(xí)慣莫不如此，只是結(jié)果不同。關(guān)鍵的一步是要馬上行動起來，本書作者稱之為“行動者和空想者的根本區(qū)別”。我以為然也。明日復(fù)明日，明日何其多。多少人把美麗的理想就消磨在“總有一天”的借口之中。馬克思對自己成功的原因只說了一句：“我不過是把別人喝咖啡的時間都用在了工作上。”所有成功人士都有一個共性，那就是，基于良好習(xí)慣構(gòu)造的日常行為規(guī)律。各個領(lǐng)域中的杰出人士——成功的運動員、律師、政客、醫(yī)生、企業(yè)家、音樂家、銷售員，以及所有專業(yè)領(lǐng)域中的佼佼者，在他們的身上你都能發(fā)現(xiàn)這樣一個共性，那就是良好的習(xí)慣。正是這些好習(xí)慣，幫助他們開發(fā)出更多的與生俱來的潛能。當(dāng)然，他們身上并不一定沒有壞習(xí)慣，但是，一定不會太多。
人的意識有潛顯之分。顯意識是你警醒狀態(tài)的知覺活動，而潛意識則在顯意識之下，靜靜等待。如果把人的意識比作海上冰山的話，顯意識僅僅是冰山一角。人類的許多奧妙，就存在于潛意識之中。學(xué)者們的研究指出，一個人的.日常活動，90%已經(jīng)通過不斷地重復(fù)某個動作，在潛意識中，轉(zhuǎn)化為程序化的慣性。也就是，不用思考，便自動運作。這種自動運作的力量，即習(xí)慣的力量。它是非常巨大的，長此以往將使其主體將發(fā)生巨大的變化。
人們常講“性格決定命運”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰能說得清呢？這是一個多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說：“行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運”。原來命運的基石就是養(yǎng)成習(xí)慣的行為。
好習(xí)慣是幸福的源泉，壞習(xí)慣是痛苦的開始，凡成功者不只是習(xí)慣的學(xué)生，而能超越習(xí)慣并駕馭它。
習(xí)慣的力量是巨大的，它是成功不可或缺的催化劑；習(xí)慣的意義是寶貴的，它是人生無價的財富和資本。在我們看來，培養(yǎng)一個好習(xí)慣將會給你的事業(yè)和生活帶來無窮的收益。培養(yǎng)良好習(xí)慣不妨就從現(xiàn)在做起，讓它帶領(lǐng)我們不斷前行，收獲豐盛！
習(xí)慣的力量讀后感 15
前段時間在網(wǎng)絡(luò)上看到了一本名為《習(xí)慣的力量》的好書，這是一本關(guān)于如何培養(yǎng)習(xí)慣的書籍。書中列舉了一些習(xí)慣性的動作、行為以及為人處世的態(tài)度，指出了種種壞習(xí)慣猶如蛀蟲般腐蝕著我們的生活，并且提出了如何克服這些壞習(xí)慣的方法，它全面分析了“習(xí)慣”在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強(qiáng)大力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個人的潛能。同時從各種各樣的例子中，總結(jié)并歸納出了若干現(xiàn)實生活以及工作中對我們有益的習(xí)慣。讀完該書，收獲頗多，感受到這種“習(xí)慣力量”的強(qiáng)大，讓我在生活、工作中改掉原本的壞習(xí)慣，循序漸進(jìn)的培養(yǎng)對自己有益的好習(xí)慣。
其中書中第二章剖析了怎樣養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，指導(dǎo)在工作中尋找樂趣，用心就能無差錯，指出工作中無小事，于細(xì)微處見精神，正確地做事與做正確的事。和第三章養(yǎng)成搭上學(xué)習(xí)的高速列車，在學(xué)習(xí)中成長，在學(xué)習(xí)中完善，工作中出現(xiàn)問題自己主動承認(rèn)錯誤，要有魄力有魅力，把壓力轉(zhuǎn)化為成功的動力，及時從失敗中吸取教訓(xùn)，踏平崎嶇成大道，從而懂得工作和生活的和諧平衡。在工作中，很多時候也常常是習(xí)慣造就工作效率。如有的人在做事的時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來趕著做。到有時候事情多了，常會忙地不可開交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習(xí)慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。所以對于這一類人，我們也可以發(fā)現(xiàn)他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細(xì)；有的.人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對于林林總總的比較，不難看出，習(xí)慣的力量對我們的影響是如此之大。
過去，對于自己的行為沒什么在意。對于成敗，常常歸結(jié)于自己運氣不佳，而從來不去考慮為什么會失敗。事后想想，和自己的行為習(xí)慣有很大的關(guān)系。人本來就是一種習(xí)慣性的動物，無論我們是否愿意，習(xí)慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識到習(xí)慣的影響力如此之大，所以以后我要時刻注意自己的言行，加強(qiáng)改善自己的習(xí)慣。作為一名政府服務(wù)熱線工作人員，更是要做好表率的作用，要不斷地鞭策自己，注意自己的一言一行，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣和行為習(xí)慣。克服不良習(xí)慣，付之于實際行動，這樣才能在今后回顧自己生活和工作往事時有喜悅有感嘆。
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